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　　各個單位為了提高本單位的凝聚力，服從力，總體素質，都會組織一些戶外拓展活動，有的可能需要在外野營，有的只是一些團隊競技的拓展項目。無論是哪一種形式，拓展前還是要做足準備的。如果準備的不充分，有可能在拓展過程中會產生不愉快，甚至會讓自己受傷。那樣不但達不到拓展的目的，還破壞了好興致，得不償失??！做點拓展前的小準備，還是非常必要的。 錦州培訓就來分享下我們在拓展前應該做哪些準備。
　　如果是做一般的場地項目如挑戰(zhàn)五分鐘、急速60秒等。首先你需要一雙舒服的運動鞋以及吸汗棉襪，切記不要穿皮鞋，女生不要穿高跟鞋，另外褲子的選擇一般是有彈性的褲子最好是運動褲，上衣的話盡量是休閑裝或戶外運動服，選擇寬松防磨的最佳，太緊身的衣服在拓展活動的過程中會不舒服，帶眼鏡的成員應備有放跌的眼鏡架或是用小繩固定，另外再隨身準備些防蚊蟲 叮咬的藥物、創(chuàng)可貼等，其余的普通應急藥物眾基拓展公司都會有專門的醫(yī)藥箱提供，如拉肚子藥、感冒藥、消暑藥等。女孩子在夏季還要做好一定的防曬準備，或是穿防曬衣，因為拓展活動大部分時間都是在戶外的。
　　錦州培訓認為，如果是參與定向越野項目，那么你就務必要選擇一雙自己平時穿的很合適、不磨腳的較為輕巧的運動鞋了。因為定向越野的距離和時間一般都比較長，如果穿著不合腳的鞋或是底部較硬的鞋，是吃不消這么大的運動量的。
　　如果企業(yè)的拓展活動的時間是兩天或者更多的，那么必要的要帶上一件防寒外套和相應的換洗衣物，如果晚上有篝火晚會，那么學員盡量摘下隱形眼鏡換戴平框眼鏡。
如果拓展項目中有溯溪，那么參與者應當盡量選擇防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨損，如果買不到溯溪鞋的話帶防滑功能的運動涼鞋也可以。溯溪的衣物講究快干保溫，選擇快干的衣物及排汗內衣是必要的，既可以排除汗液，又可以保溫避免著涼感冒。切記不能穿牛仔褲，一旦濕了很難干透。另外，護腿也是可以帶上的，因為它既有防寒的作用，又能防止雜草巖石等碰傷、割傷或是螞蝗的叮咬等。扎筏、龍舟等水上項目的準備也是和溯溪等相似的，快干衣物、防水鞋都是必要的。
　　錦州培訓認為，除了物質準備外，學員還需要具有一定的心理準備和體力準備。拓展培訓活動并不是一次輕松的旅游，要丟掉一切旅游度假的念頭，做好迎接挑戰(zhàn)的心理準備，參加拓展培訓前一天要確保足夠的休息，確保體力充沛，拿出你的勇氣、魄力，和其他成員相互協(xié)作配合，只有這樣才能從拓展訓練中有所收獲。